【千亿体育】前列腺常出问题？保住“生命腺”，两种运动，一种食物，不能少

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说到男人，尤其是中老年男人，绕不开的一个话题就是前列腺炎了。如果你经常久坐不动，如果你经常喝酒抽烟，如果你经常憋尿憋便，如果你经常吃辛辣食物，那你就要时刻关注自己的前列腺了，因为它很有可能出了问题，你的身体也可能早就释放出了一些信号。

前列腺出问题，身体会出现哪些信号呢?

男人的前列腺出了问题，症状还是比较常见的：

1. 生理欲望的减退等，夫妻生活的时候乏味无力;

2. 经常性的尿频尿急尿不尽等，甚至排尿的时候会出现气泡等;

3. 肛门、私密等部位出现经常出现坠痛等。

4. 生活中精神状态不佳，记忆力衰退，失眠多梦等;

如果你的身体经常出现这些症状，让你非常烦恼，不妨去查一查前列腺，也许已经有问题了。如果不及时的关注，可能会引发一些比较严重的后果。平时的生活中更要积极预防。

前列腺的预防中，这两种运动要经常做：

1.每天坚持慢跑一小时

慢跑是常见的运动，可以让放下手机，放下手里的工作，全身心的投入到与自然的接触中去。坚持慢跑，不仅能帮助人体排出多余的脂肪，还可以促进人体血液的循环，提高自身的免疫力，加速人体的新陈代谢。那些健康的男性，基本都有慢跑的习惯，所以为了让你的前列腺一直处于健康的状态，不妨坚持做到慢跑一小时。小编建议这项运动不要在跑步机上做，否则达不到放松身心、亲近自然的目的，因为慢跑不仅仅只是为了放松身体，更重要的是亲近自然，愉悦心情。

2.坚持仰卧起坐，每天适度的加量