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2021年第19本。

这本书在kindle上看到名字的时候，就涌起了想要读的想法。看完之后感觉这是一本正能量满满的书，也给了自己一些启发。

重复就是力量。

欧成效说的非常有启发，数量堆死质量。

经常在学英语的同学都有这样的感觉，学了几年，好像也听不懂电视剧，也说不出几句话。主要还是数量的量没有积累到一定程度。但一个人的英语词汇量达到15,000的时候，他就可以听懂看懂电视剧了。那如何达到15,000的词汇量呢？没有什么奇巧淫技，就得用笨办法。今天背几个抄几十遍，明天再备几个再抄几十遍，后天再把前面背的几个抄几十遍，这样重复重复再重复。在高中升大学，我一直就是用这种笨办法背英语单词，英语学得蛮好，但是后来就内卷了，躺平了，所以一直进步不大。

简单的欲望只需要放纵就可以实现，而高级的欲望放纵是实现不了的，需要的是自律和克制。

现在大家特别喜欢谈论的就是，嗯，我要减肥了，我要健身了。当看到美食的时候就没有自律了。你是安慰自己，说好先品尝了，明天开始减吧。要去健身房健身的时候突然想，要不等一会儿去吧，于是拿起手机刷抖音，一刷就刷到天黑，最后一想，嗯，还是明天去吧。就这样，在失去生活目标的日子里面昏天黑地的躺尸。

做一件事最好的时机是10年前，其次是现在，不要被农业社会的固有思维限制住头脑。

过去的就已经过去了，不要抱怨，不要后悔，也别遗憾。想做什么事情，10年前没有做成，那就现在做吧。有一个人他小时候特别喜欢打拳，他爸爸妈妈觉得那叫打架，不叫打拳。后来工作之余他还是去学习了泰拳，在不断的学习泰拳的过程当中，他的意志力得到了锻炼，同时体型也得到了塑造。慢慢的几年下来他居然还开了一个泰拳辅导班，教更多的人打泰拳，还参加了打泰拳的全国比赛，而且还获得了金奖。当他获奖的时候，他感言说：这是什么样的生活呀？我是不是走偏啦？这可是我的业余唉。

所谓内卷化，指一种社会（文化模式）某一发展阶段达到某种确定的形式之后，这种形势便停滞不前，难以转化为另一种高级模式的现象，从而把自我锁死在低水平状态上，周而复始地循环。

一个人要解决内卷化的陷阱难题是需要外力来帮助的，就是需要外界拉一把，也就是我们民间说的贵人，所谓的贵人其实是比你高出一个段位的人，你的问题在他那里不算什么问题，他可以把你从低层拉上去，当你有能力形成正反馈，你就能在高层次进行良性循环了，如果你能力差一些，也有可能是锁死在了一个稍微高一些的层次，但是一定会比之前强一些。

应该说所有的人都希望能遇到自己的贵人。但遇到贵人的前提是你必须也要在那个圈层不远的地方。离的太远的话，贵人也是看不到你的。所以我的感觉是贵人是不会主动来找你的，最重要的是是否你身上具有的独特魅力吸引了贵人。

丧尸文化，在一部分年轻人中流行起来。看着心里是蛮胀气的。每天拿个手机从头到尾玩游戏，玩到天昏地暗，饿了点个外卖，没有目标，自暴自弃的说：我就是这样，你觉得我很垃圾对吧，那我就是垃圾。有时候是不是感觉他其实已经死了，只是身体要活到80多岁才离开，想想都感觉很悲哀。不奋斗的人生真的好无聊，不奋斗的青春真的好平淡。

今天早晨和孩子们看了建党100周年的直播，心中感慨万千。

祖国在不断的进步、强大，为我们的生活保驾护航。深情唱国歌，感谢祖国如此伟大的同时，也深刻的反思自己为祖国做了什么，好好的活在今天，活在当下了吗；好好的吃饭睡觉，锻炼身体了吗；好好的工作展现自己的能力了吗；有认真的思考过自己的人生价值在哪里吗……